Jak prodloužit život svým kloubům

Každý člověk by byl rád, kdyby jeho tělo fungovalo co nejdéle. A jelikož se lidský věk prodlužuje, nemůžeme čekat, že se příroda prostě přizpůsobí a nedovolí, abychom se opotřebovali.
–         Lidská kostra je složena z více než dvou stovek kostí, které jsou pospojovány více než stovkou kloubů.
–         Díky tomu se můžeme hýbat podle libosti.
–         Dalo by se říci, že v tomto ohledu je člověk téměř dokonalý tvor.
–         Každá kost a každý kloub plní přesně svou funkci.
procházka u krav
Pohyb je tak snadný, plynulý a my si ho vlastně ani neuvědomujeme.Někdy je ale náš pohybový aparát nadměrně zatěžován.
·        Příroda zřejmě kdysi dávno nepomýšlela, že si jednou člověk vymyslí schody.
·        Na takový pohyb nejsme přirozeně uzpůsobeni.
Právě při chůzi do schodů naše klouby trpí. Zvláště ty kyčelní a kolenní, které musejí zvedat až šestinásobek tělesné váhy. Je tedy potřeba jim trochu pomoci tím, že jim dáme vhodnou výživu. Jedná se o bílkoviny, vitamíny a minerály.
artróza kolene

Pohyb a výživa

Kloubní chrupavky fungují tak trochu jako tlumiče auta. Musejí být dostatečně pevné, pružné a promazané. Jen tak zvládnou ztlumit nárazy. Tím, jak nám přibývají roky, dochází k opotřebení a celkové únavě našich kloubů a narušení jejich přirozené výživy. Tento stav může skončit nepříjemnou a bolestivou artrózou. Každý odborník vám doporučí dvě základní věci.
a)     Pohyb.
b)    Správnou kloubní výživu.
Vhodným pohybem pro zdraví našich kloubů je chůze. Je to nejpřirozenější pohyb pro naše tělo. Pokud máte například nadváhu a vaše klouby by chůzí ještě více trpěly, bude vhodnější jít si několikrát týdně zaplavat do bazénu. Tímto pohybem se pomalu odstraní i nadbytečná kila a zanedlouho budete moci vyrazit i do přírody. Výživu pro klouby najdeme v zelenině, ovoci, celozrnném pečivu a dostatku tekutin. Důležitý je i vitamín C, který napomáhá formování kolagenu a podporuje obranyschopnost našeho těla.